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4 principais suplementos para aumento de força que você precisa conhecer

4 principais suplementos para aumento de força que você precisa conhecer

Aumentar a força é uma necessidade comum a qualquer praticante de esportes. Com o aumento de força, o rendimento nos treinos é intensificado possibilitando melhores resultados, seja para um corpo mais saudável, seja um corpo mais forte e musculoso.

E quem não almeja os dois, não é? Porém, há muitos fatores que contribuem para que você não aumente seu rendimento e, por isso, existem os suplementos para aumento de força.

Sobretudo, uma alimentação desregrada contribui para o ganho de massa gorda, prejudicando o aumento de força nos treinos. O sedentarismo é também um fator diminutivo quando o assunto é aumento de força. Agora, imagine combinar sedentarismo, alimentação desregrada e ainda a falta de atividades físicas? Não é bom, né!?

Além do mais, esses três fatores ainda possibilitam o corpo a produção de cortisol. Esse hormônio é conhecido como o hormônio contrário a testosterona, ou seja, quando mais cortisol no organismo, menor será a quantidade de testosterona.

A testosterona é um hormônio importante para o aumento de força e construção dos músculos. Ela é produzida em constância no organismo do homem e em menos quantidade no organismo da mulher, sendo importante para ambos quando o assunto é hipertrofia.

4 principais suplementos para aumento de força que você precisa conhecer

Como aumentar a força e o rendimento nos treinos

Bom galera, todos sabem que a balança entre uma boa noite de sono, uma dieta regrada e treinos intensos fazem com que o aumento de força e o rendimento exponenciem. Mas, quando o corpo acostuma com certos procedimentos, é necessário fazer aquelas singela visita ao nutricionista para esclarecer as dúvidas.

Com isso, o nutricionista irá te apresentar suplementos para aumento de força que irão te auxiliar a alcançar os seus objetivos. A conversa com um profissional do ramo da nutrição é essencial para que você possa construir o seu corpo de forma certa e segura. Portanto, não vá fazendo as coisas por conta própria se existe um profissional capacitado para isso!

Vamos citar 4 principais suplementos para aumento de força que você precisa conhecer! Existem vários no mercado!

Suplementos para aumento de força

Enumerando, os 4 da nossa lista são: creatina, ZMA, Beta Alanina, Cafeína e os Vasodilatadores.

1-     Creatina

A creatina é um suplemento bastante comum aos adeptos as atividades físicas. Ela é um dos principais suplementos para aumento de força do mercado! Há quem diga que a creatina é o melhor suplemento para aumento de força existente!

Ela é conhecida por sua constante ‘explosão muscular’ e seu praticamente ‘pump’ sem igual.

“[…]a suplementação com creatina faz com que os músculos consigam produzir mais energia para atividades de curta duração através do aumento de ATP disponível e isto aumenta cada vez mais conforme os músculos vão sendo saturados”.

A creatina é responsável pelo ‘inchaço’ dos músculos, visto que ela contribui para transporte de água para dentro das células musculares. Seu poder é essencial para quem deseja crescer em pouco tempo porque seus resultados são comprovados cientificamente, sendo um dos suplementos mais procurados do mercado.

4 principais suplementos para aumento de força que você precisa conhecer

2-     ZMA

O ZMA não possui o objetivo de ser um dos suplementos para aumento de força em específico, mas sim, ele induz o corpo a produzir mais testosterona. Em fórmula, sua composição se baseia em aspartato monometionina de Zinco, aspartato de magnésio e vitamina B6.

Ele é um poderoso estimulante ao aumento de força e proporciona uma noite de sono favorável a hipertrofia.

“A combinação tem o objetivo de melhorar o desempenho de força, o metabolismo, a recuperação e construção de massa muscular e a produção hormonal em atletas treinados através do suprimento potencializado de zinco, magnésio e vitamina B6”.

Falamos sobre a importância do hormônio testosterona para o processo de aumento de força e hipertrofia lá em cima, não é? Pois saiba que o ZMA contribui para a produção de testosterona no organismo, sendo considerado como um pré-hormonal. Ou seja, o ZMA irá fornecer aparatos nutritivos para que o organismo produza mais testosterona.

E quanto mais testosterona, menos cortisol no organismo, o que é melhor para que quer mais disposição, rendimento e força.

3-     Cafeína

A cafeína é conhecida por ser um estimulador benéfico ao organismo se for utilizada de forma adequada. Ela ajuda no processo de emagrecimento proporcionado muita disposição ao atleta. Dessa forma, saiba que ela é um dos principais suplementos para aumento de força.

A cafeína estimula o corpo a ter mais disposição durante os treinos e durante o dia-a-dia, possibilitando uma sensação de aumento de força, contribuindo para a hipertrofia muscular. Essa substância é essencial para os praticantes de atividades físicas que desejam melhorar seus resultados.

4 principais suplementos para aumento de força que você precisa conhecer

4-     Vasodilatadores

Os vasodilatadores ainda são um tabu para algumas pessoas. Tem gente que chega a revirar os olhos quando escuta esse nome. É como se fosse um palavrão! Mas se acalme que vamos explicar direitinho agora.

As substâncias vasodilatadoras estão presentes até em determinados alimentos que ingerimos diariamente, como a beterraba. Sintetizando, os vasodilatadores, como o próprio nome indica, dilatam as veias dando aquela visão das ‘veias saltadas’.

“Usar suplementos que aumentam a testosterona e vasodilatação podem ser uma ajuda extra para ganhar massa muscular”.

Essa visão, geralmente, vem depois de um treino intenso, mas é momentânea e termina quando o corpo esfria. Para isso, o uso de suplementos vasodilatadores ajuda a manter as veias em alta, o que contribui para a leva de circulação de nutrientes na corrente sanguínea, chegando aos músculos.

E aí, o que você achou da nossa lista? Comente conosco sobre! Queremos trocar ideias!

Por Suplementos Forma

Suplementos Forma

O Blog Suplementos Forma é especializado em testar suplementos alimentares. Contamos com mais de 1.200 relatos de suplementos nacionais e importados. Confira as melhores dicas de uso e experiência das 55 melhores marcas nacionais e importadas.

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