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Melhores suplementos para gestantes

Melhores suplementos para gestantes...

A gestação é uma fase na vida das mulheres que requer vários cuidados e ações para que a saúde da mãe e do bebê seja preservada de maneira adequada.

Para que esta fase possa ser bastante intensa e que se tenha a melhor condição para ambas é importante fazer uso de suplementos alimentares, seja por alimentos naturais ou aqueles elaborados pela indústria farmacêutica.

Neste artigo, vamos abordar os melhores suplementos para gestantes como forma de conhecer as formas mais indicadas para uma gravidez saudável.

 

Melhores suplementos para gestantes

Os melhores suplementos para gestantes

Os melhores suplementos para gestantes podem ser encontrados na in natura, quando se utiliza uma alimentação adequada neste período em que a mulher está necessitando de muito mais nutrientes para manter uma gestação saudável.

Diversas vitaminas devem ser consumidas pela gestante, porém, nem todas são facilmente encontradas numa alimentação balanceada, e, nestes casos, recorrer a suplementos é importante para suprir suas carências.

De qualquer forma, tanto a dieta como o uso de suplementos devem ser orientados pelo médico, que irá avaliar as carências e indicar como efetuar suas reposições.

Para aquelas mulheres que têm mais dificuldades de se alimentar de forma adequada, por diversas razões, é comum a prescrição de suplementos com mais abrangência.

Melhores suplementos para gestantes.....

É necessário tomar colágeno na gravidez?

O colágeno pode não ser indicado como um dos melhores suplementos para gestantes, mas exerce um papel importante no bem-estar e na saúde em geral da mulher.

Ele é uma proteína  que o corpo produz e é encontrada em cartilagens, pele, ligamentos e tendões, cuja produção pelo organismo se reduz após os 30 anos, podendo influenciar nas articulações e flacidez da pele.

Utilizar o colágeno auxilia na hidratação da pele e na prevenção de estrias ocasionadas pelo aumento de peso na gravidez, assim como melhora a parte de articulações e ossos.

 

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Quais as melhores vitaminas para gestantes?

Para responder a essa pergunta, é necessário entender que um conjunto de vitaminas consumidas de forma adequada tem funções específicas de fortalecimento do feto e da gestante.

Desta maneira, uma dieta balanceada e orientada pelo seu médico é o mais aconselhável, visando evitar riscos.

Os melhores suplementos para gestantes são aqueles que permitem suprir as necessidades da gestante e seu bebê para uma gravidez tranquila e saudável.

Vamos relacionar as principais vitaminas que devem fazer parte da alimentação da gestante, como alimentos naturais ou na forma de suplementos:

ü  Cálcio

Fundamental na formação dos ossos do bebê, assim como manter a pressão sanguínea adequada para a gestante e na contração muscular e produção de leite materno.

Pode ser obtido pelo consumo de leite e seus derivados, ovos, carnes e vegetais.

ü  Ferro

Atua na produção de hemoglobina e leva mais oxigênio para o bebê, auxiliando em seu desenvolvimento.

Evita a anemia da gestante, que pode comprometer o momento do parto e o peso do filho.

Carnes vermelhas, ovos, folhas escuras contêm ferro.

ü  Ácido fólico

Seu consumo reduz o risco de autismo na criança e auxilia o desenvolvimento cerebral, na formação da medula e da coluna do bebê.

A vitamina B9 pode ser encontrada em legumes, frutas e alguns vegetais.

ü  Zinco

Antioxidante natural responsável pela formação das células de DNA e pela produção dos tecidos.

Frutos secos, carnes e lácteos contêm esta vitamina.

ü  Magnésio

Fundamental para os sistemas muscular e nervoso e ainda para aumentar a imunidade.

Atua para regular a pressão arterial e o risco de partos prematuros.

ü  Vitamina A

Atua diretamente na visão do feto e seu sistema de imunidade, devendo ser consumida de forma cautelosa, para não afetar o fígado, tanto da gestante como do bebê.

ü  Vitamina D

Atua na imunidade e na parte óssea, sua falta pode ocasionar pré-
-eclâmpsia, parto prematuro e diabetes gestacional.

ü  Vitamina B6

Tem papel importante na formação do feto e na área do sistema nervoso central.

Na gestante, atua sobre o controle hormonal, reduzindo ou eliminando os enjoos.

Qual o melhor suplemento para gestantes?

Os melhores suplementos para gestantes são aqueles que têm a condição de complementar a necessidade de vitaminas que garantam uma gravidez saudável e sem preocupações para a integridade da mãe e do bebê.

Normalmente, uma alimentação adequada e balanceada fornecerá a maioria dos nutrientes necessários, exceto o ácido fólico e a vitamina D, que preferencialmente devem ser consumidos por meio de suplementos.

Desta forma, a indicação médica feita com base em exames é a melhor maneira de definir o suplemento adequado a cada situação.

Considerações finais

Os melhores suplementos para gestantes são aqueles que contêm as vitaminas e os nutrientes que são exigidos como apoio fundamental a uma boa gravidez, tanto para a gestante como para seu bebê.

Recorrer à orientação médica é o ideal para um consumo adequado e para conseguir suprir todas as necessidades.

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Por Suplementos Forma

Suplementos Forma

O Blog Suplementos Forma é especializado em testar suplementos alimentares. Contamos com mais de 1.200 relatos de suplementos nacionais e importados. Confira as melhores dicas de uso e experiência das 55 melhores marcas nacionais e importadas.

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