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Muito além do emagrecimento e tonificação muscular, os exercícios físicos são uma questão de saúde. E, em se tratando de pacientes crônicos, são ainda mais importantes. Isso porque eles trabalham de inúmeras maneiras, seja diminuindo os sintomas ou impossibilitando a evolução da doença, o que é bastante positivo. Entretanto, apesar dos diversos benefícios, muitas pessoas […]
Se estressar, às vezes, é completamente normal. Aliás, dependendo da situação, pode ser até mesmo vantajoso, como nos casos em que ele causa motivação para realizar alguma atividade. Entretanto, quando o estresse passa a ser corriqueiro, vira um problema. Isso porque, quando estamos sob essa tensão, o corpo fica em constante estado de alerta e […]
Você percebeu um inchaço em algumas partes do seu corpo, como nas pernas e na barriga? Provavelmente, você está com uma retenção de líquidos. Ela é caracterizada pelo acúmulo de fluidos nos tecidos corporais e pode manifestar-se por inúmeras causas. Desde doenças até o uso de remédios, podem ser os responsáveis por provocar esse armazenamento […]
A depressão é uma doença psicológica, em que a tristeza e o desânimo intensos são os principais sintomas. Já a ansiedade, é um conjunto de situações que provocam nervosismo, medo e preocupações de maneira excessiva e, muitas vezes, sem motivos aparentes. Diante desse cenário, entram as atividades físicas como uma forma de combatê-las. Afinal, durante […]
Há vários exercícios que trabalham a região do abdômen capaz de diminuir a barriga A insatisfação com o corpo é um dos principais motivos para as pessoas procurarem a academia. Às vezes, no geral, você até está se sentindo bem consigo mesmo, mas aquela gordurinha na barriga pode incomodar. Mas não se preocupe! Existe uma […]
Muitas pessoas têm dificuldade em ganhar peso por consequência de um metabolismo acelerado Cada organismo possui uma estrutura diferente. Algumas pessoas têm dificuldades em ganhar peso e outras fazem isso com maior facilidade. Quando o metabolismo de alguém é acelerado significa que será mais difícil para ela engordar, necessitando de algumas atitudes no dia a […]
Apenas malhar não é o suficiente, existem outras condições que contribuem para ganhar músculos Sabemos que treinos voltados para o ganho de massa muscular exigem força. Mas os músculos não são conquistados somente com esforço físico, há várias outras condições como uma alimentação equilibrada, por exemplo, e até mesmo descanso adequado que influenciam. Qualquer um […]
Embora muitas pessoas não acreditem na eficácia dos alongamentos para os exercícios, eles são, de fato, essenciais para as atividades. Afinal, é nesse momento que você inicia o preparo físico do seu corpo. Portanto, se alongar é muito importante, tanto antes quanto depois das atividades físicas. Isso porque a ação colabora para que as articulações […]
Apesar de as academias estarem liberadas em grande parte do país, devido à pandemia ainda existente, muitas pessoas estão com receio de voltar para suas atividades. Entretanto, sabendo que a prática de atividades físicas é importante para a imunidade, sendo fundamental nesse momento em que estamos vivendo, há a necessidade de se manter em movimento. […]
Manter o corpo em movimento é essencial em qualquer fase da vida. De crianças à idosos, a prática de atividades físicas é imprescindível não apenas para a saúde do corpo, mas da mente também. Em pessoas da terceira idade, por exemplo, os exercícios são responsáveis por oferecer resultados bastante positivos na vida delas. Isso porque […]
