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Se você sofre com a diabetes, deve saber que o melhor tratamento para a doença inclui uma mudança de hábitos, certo? Essa rotina deve englobar não apenas as medicações, mas também uma rotina mais saudável. Isso quer dizer que você vai precisar se alimentar melhor e também praticar atividades físicas. Embora pareçam atitudes simples, muita […]
Quando falamos sobre ganhar peso, muita gente leva para o lado negativo da coisa. Ou seja, engordar comendo alimentos como hambúrgueres e pizzas, prejudicando a saúde. Aliás, não são poucas as pessoas que acreditam na ideia de que ser magro é sinônimo de ser saudável. Portanto, precisamos desmistificar isso! Estar abaixo do peso também é […]
A rotina da academia pode até ser instigante no início, mas depois de um tempo, bate aquela vontadezinha de mudar o ambiente, não é mesmo? Cansadas desse espaço cheio de aparelhos que proporcionam uma certa monotonia aos exercícios, as pessoas começam a buscar inovações nas atividades físicas. Nesse sentido, surge o treinamento funcional como uma […]
A natação é um esporte bastante completo por trabalhar o sistema cardiorrespiratório, a força e o equilíbrio dos praticantes. Ou seja, ele movimenta o corpo inteiro, sendo excelente para todo mundo. No caso dos pequenos, essa atividade é muito recomendada, porque além de tudo, é bem divertida. Aliás, qual é a criança que não gosta […]
Quando praticamos exercícios físicos com frequência, precisamos adaptar a nossa rotina para encarar essa prática com mais disposição. Afinal, é necessário ter mais energia para correr, nadar, pular, fortalecer os músculos e tudo mais. E não é sempre que o nosso corpo está disposto para encarar uma maratona de atividades dessas, né? Por isso, uma […]
Se você está procurando uma nova modalidade de atividades físicas, saiba que a dança pode ser uma excelente alternativa! Isso porque ela movimenta o corpo, promove a queima de calorias, melhora a autoestima, possibilita o bem-estar e tantos outros benefícios. Além disso, em um país como o Brasil, cuja cultura é tão diversificada, a arte […]
Quem está em busca de pernas durinhas e um bumbum empinado, costuma investir bastante nos agachamentos. Entretanto, ele é um exercício muito completo e deve ser inserido na rotina de treinos independentemente do objetivo. Isso porque o exercício trabalha várias partes do corpo, sendo excelente para garantir um resultado satisfatório nos treinos de qualquer pessoa. […]
Emagrecer é um assunto cada vez mais em evidência e por mais que o tema desperte o interesse das pessoas, muitas dúvidas e mitos ainda cercam a questão. A ideia de que para conquistar uma silhueta esbelta e conseguir perder alguns quilinhos é preciso fazer grandes sacrifícios é uma concepção que muitas vezes minam o […]
Após um período de treinos, é natural procurar maneiras de incrementar as atividades físicas. Diante desse cenário, o pré-treino surge como uma forma de aumentar o padrão dos exercícios. Afinal, usar um produto nutritivo que é capaz de impulsionar os treinos, costuma ser uma alternativa interessante nesse processo. Entretanto, ele só funciona quando associado à […]
Bolos, biscoitos, doces, refrigerantes e algumas massas: esses são os carboidratos ruins. Mas não significa que são os únicos! Embora nossa mente nos leve, automaticamente, a pensar nesses itens quando falamos de carboidratos, existem aqueles que fazem bem para a saúde, sendo essenciais para o bom funcionamento do organismo. Muita gente acredita que está fazendo […]
