Ao longo dos anos, o conceito de beleza esteve sempre em constante mudança e evolução. As mulheres, principalmente, exploram vários visuais e tendências, mas uma coisa é certa: os cabelos se mantém sempre entre suas prioridades. Acontece que, por diversos fatores, muitas mulheres acabam com queda de cabelo, fios enfraquecidos e quebradiços ou dificuldade de […]
Que as vitaminas são fundamentais para o bom funcionamento do nosso corpo é um fato. Então o que fazer quando elas precisam de reposição? Opte pelos suplementos! Eles são responsáveis por complementar aqueles nutrientes que estão em falta no organismo. Aliada a uma alimentação balanceada, a suplementação traz excelentes resultados para a saúde! Neste post, […]
Sabia que não é apenas o peso mostrado na balança que determina se você está saudável? Na verdade, é preciso analisar a sua altura também! Isso é o que chamamos de IMC: índice de massa corporal, um cálculo que mostra esses detalhes. É a partir dessa avaliação que o sobrepeso, obesidade ou desnutrição são identificados. […]
Se você é adepto dos exercícios físicos, provavelmente, já escutou alguém falando sobre o fortalecimento do core. Muita gente acha que esse é apenas um nome diferente para os abdominais. Contudo, ele é muito mais do que isso! O core é o nome dado a um conjunto de músculos fundamentais para que o corpo mantenha […]
Com esse cenário de pandemia que estamos vivendo, é fundamental encontrar maneiras de melhorar a imunidade e se manter saudável. Entretanto, muita gente acha que ficar em casa é sinônimo de ficar parado e esse, definitivamente, não é o caso! O sedentarismo é considerado a doença do século e não é à toa, né? Embora […]
A prática de atividades físicas é muito importante para toda e qualquer pessoa, porque traz benefícios não apenas para a saúde física, mas também para a mental. Contudo, nem sempre existe tempo para frequentar ambientes como uma academia. É aí que entram os exercícios aeróbicos: sabe aquela corridinha na praça? Ou aquele passeio de bicicleta […]
Se você frequenta uma academia, em algum momento já deve ter presenciado uma aula com um monte de gente pulando em pequenos trampolins, não é verdade? Essa é a famosa aula de jump! Em busca de maneiras diferentes para manter o corpo em movimento, as pessoas têm optado por essa aula de ginástica. Isso porque […]
Se você sofre com a diabetes, deve saber que o melhor tratamento para a doença inclui uma mudança de hábitos, certo? Essa rotina deve englobar não apenas as medicações, mas também uma rotina mais saudável. Isso quer dizer que você vai precisar se alimentar melhor e também praticar atividades físicas. Embora pareçam atitudes simples, muita […]
Quando falamos sobre ganhar peso, muita gente leva para o lado negativo da coisa. Ou seja, engordar comendo alimentos como hambúrgueres e pizzas, prejudicando a saúde. Aliás, não são poucas as pessoas que acreditam na ideia de que ser magro é sinônimo de ser saudável. Portanto, precisamos desmistificar isso! Estar abaixo do peso também é […]
A rotina da academia pode até ser instigante no início, mas depois de um tempo, bate aquela vontadezinha de mudar o ambiente, não é mesmo? Cansadas desse espaço cheio de aparelhos que proporcionam uma certa monotonia aos exercícios, as pessoas começam a buscar inovações nas atividades físicas. Nesse sentido, surge o treinamento funcional como uma […]
A natação é um esporte bastante completo por trabalhar o sistema cardiorrespiratório, a força e o equilíbrio dos praticantes. Ou seja, ele movimenta o corpo inteiro, sendo excelente para todo mundo. No caso dos pequenos, essa atividade é muito recomendada, porque além de tudo, é bem divertida. Aliás, qual é a criança que não gosta […]
Quando praticamos exercícios físicos com frequência, precisamos adaptar a nossa rotina para encarar essa prática com mais disposição. Afinal, é necessário ter mais energia para correr, nadar, pular, fortalecer os músculos e tudo mais. E não é sempre que o nosso corpo está disposto para encarar uma maratona de atividades dessas, né? Por isso, uma […]
