Relato de Pré-Treinos

Em alguns dias do mês você se sente muito disposta, confiante e animada, mas em outros fica sem ânimo e só quer permanecer deitada? Essa situação é completamente normal e as alterações hormonais do ciclo menstrual são as responsáveis por isso. Assim, quem segue uma rotina de treinos costuma sofrer com essa questão, pois o […]

Você entrou no Instagram, viu a foto de um colega fazendo um exercício que se assemelha a um alongamento, em uns aparelhos diferentões, e pensou: “o que pode ser isso?”. Provavelmente, essa pessoa estava fazendo pilates! Ele é um conjunto de exercícios criado há mais de 100 anos com o intuito de gerar uma conexão […]

Nem sempre a gente sente aquela disposição para ir à academia, não é verdade? Principalmente nos dias quentes, que pedem uma boa refrescada na piscina. Mas…e se você juntasse tudo isso? Ora, na piscina também dá para fazer atividades físicas! Aliás, os exercícios feitos nela são bastante vantajosos para a saúde e aqui vai a […]

Todos sabemos como as vitaminas são importantes para que o nosso organismo funcione corretamente. Contudo, em meio a uma rotina atribulada, muitas vezes esquecemos de ingerir os alimentos que garantem esses nutrientes. E é aí que entra a suplementação vitamínica! Como o próprio nome sugere, ela serve para complementar as vitaminas que não conseguimos por […]

Ao longo dos anos, o conceito de beleza esteve sempre em constante mudança e evolução. As mulheres, principalmente, exploram vários visuais e tendências, mas uma coisa é certa: os cabelos se mantém sempre entre suas prioridades. Acontece que, por diversos fatores, muitas mulheres acabam com queda de cabelo, fios enfraquecidos e quebradiços ou dificuldade de […]

Que as vitaminas são fundamentais para o bom funcionamento do nosso corpo é um fato. Então o que fazer quando elas precisam de reposição? Opte pelos suplementos! Eles são responsáveis por complementar aqueles nutrientes que estão em falta no organismo. Aliada a uma alimentação balanceada, a suplementação traz excelentes resultados para a saúde! Neste post, […]

Sabia que não é apenas o peso mostrado na balança que determina se você está saudável? Na verdade, é preciso analisar a sua altura também! Isso é o que chamamos de IMC: índice de massa corporal, um cálculo que mostra esses detalhes. É a partir dessa avaliação que o sobrepeso, obesidade ou desnutrição são identificados. […]

Se você é adepto dos exercícios físicos, provavelmente, já escutou alguém falando sobre o fortalecimento do core. Muita gente acha que esse é apenas um nome diferente para os abdominais. Contudo, ele é muito mais do que isso! O core é o nome dado a um conjunto de músculos fundamentais para que o corpo mantenha […]

Com esse cenário de pandemia que estamos vivendo, é fundamental encontrar maneiras de melhorar a imunidade e se manter saudável. Entretanto, muita gente acha que ficar em casa é sinônimo de ficar parado e esse, definitivamente, não é o caso! O sedentarismo é considerado a doença do século e não é à toa, né? Embora […]

A prática de atividades físicas é muito importante para toda e qualquer pessoa, porque traz benefícios não apenas para a saúde física, mas também para a mental. Contudo, nem sempre existe tempo para frequentar ambientes como uma academia. É aí que entram os exercícios aeróbicos: sabe aquela corridinha na praça? Ou aquele passeio de bicicleta […]

Se você frequenta uma academia, em algum momento já deve ter presenciado uma aula com um monte de gente pulando em pequenos trampolins, não é verdade? Essa é a famosa aula de jump! Em busca de maneiras diferentes para manter o corpo em movimento, as pessoas têm optado por essa aula de ginástica. Isso porque […]