A prática de atividades físicas é muito importante para toda e qualquer pessoa, porque traz benefícios não apenas para a saúde física, mas também para a mental. Contudo, nem sempre existe tempo para frequentar ambientes como uma academia. É aí que entram os exercícios aeróbicos: sabe aquela corridinha na praça? Ou aquele passeio de bicicleta […]
Se você frequenta uma academia, em algum momento já deve ter presenciado uma aula com um monte de gente pulando em pequenos trampolins, não é verdade? Essa é a famosa aula de jump! Em busca de maneiras diferentes para manter o corpo em movimento, as pessoas têm optado por essa aula de ginástica. Isso porque […]
Se você sofre com a diabetes, deve saber que o melhor tratamento para a doença inclui uma mudança de hábitos, certo? Essa rotina deve englobar não apenas as medicações, mas também uma rotina mais saudável. Isso quer dizer que você vai precisar se alimentar melhor e também praticar atividades físicas. Embora pareçam atitudes simples, muita […]
Quando falamos sobre ganhar peso, muita gente leva para o lado negativo da coisa. Ou seja, engordar comendo alimentos como hambúrgueres e pizzas, prejudicando a saúde. Aliás, não são poucas as pessoas que acreditam na ideia de que ser magro é sinônimo de ser saudável. Portanto, precisamos desmistificar isso! Estar abaixo do peso também é […]
A rotina da academia pode até ser instigante no início, mas depois de um tempo, bate aquela vontadezinha de mudar o ambiente, não é mesmo? Cansadas desse espaço cheio de aparelhos que proporcionam uma certa monotonia aos exercícios, as pessoas começam a buscar inovações nas atividades físicas. Nesse sentido, surge o treinamento funcional como uma […]
A natação é um esporte bastante completo por trabalhar o sistema cardiorrespiratório, a força e o equilíbrio dos praticantes. Ou seja, ele movimenta o corpo inteiro, sendo excelente para todo mundo. No caso dos pequenos, essa atividade é muito recomendada, porque além de tudo, é bem divertida. Aliás, qual é a criança que não gosta […]
Quando praticamos exercícios físicos com frequência, precisamos adaptar a nossa rotina para encarar essa prática com mais disposição. Afinal, é necessário ter mais energia para correr, nadar, pular, fortalecer os músculos e tudo mais. E não é sempre que o nosso corpo está disposto para encarar uma maratona de atividades dessas, né? Por isso, uma […]
Se você está procurando uma nova modalidade de atividades físicas, saiba que a dança pode ser uma excelente alternativa! Isso porque ela movimenta o corpo, promove a queima de calorias, melhora a autoestima, possibilita o bem-estar e tantos outros benefícios. Além disso, em um país como o Brasil, cuja cultura é tão diversificada, a arte […]
Quem está em busca de pernas durinhas e um bumbum empinado, costuma investir bastante nos agachamentos. Entretanto, ele é um exercício muito completo e deve ser inserido na rotina de treinos independentemente do objetivo. Isso porque o exercício trabalha várias partes do corpo, sendo excelente para garantir um resultado satisfatório nos treinos de qualquer pessoa. […]
Emagrecer é um assunto cada vez mais em evidência e por mais que o tema desperte o interesse das pessoas, muitas dúvidas e mitos ainda cercam a questão. A ideia de que para conquistar uma silhueta esbelta e conseguir perder alguns quilinhos é preciso fazer grandes sacrifícios é uma concepção que muitas vezes minam o […]
Quem está inserido no universo fitness conhece a importância de se alimentar corretamente antes e após os treinos, a fim de alcançar bons resultados. Dessa maneira, ter uma dieta equilibrada é fundamental nesse processo. Contudo, depois de um tempo na academia, é comum buscar uma qualidade maior nos exercícios. Para isso, muitas pessoas fazem uso […]
Há vários exercícios que trabalham a região do abdômen capaz de diminuir a barriga A insatisfação com o corpo é um dos principais motivos para as pessoas procurarem a academia. Às vezes, no geral, você até está se sentindo bem consigo mesmo, mas aquela gordurinha na barriga pode incomodar. Mas não se preocupe! Existe uma […]
