Dores provocadas por má postura e esforços repetitivos no trabalho podem diminuir a qualidade de vida dos funcionários, bem como o rendimento deles. Afinal, é difícil conseguir ser produtivo sentindo incômodos, né? Nesse sentido, a empresa perde bastante quando os colaboradores sofrem com esses problemas. Assim, se você tem um negócio, é importante investir em […]
A osteoporose é uma condição que se caracteriza pela fragilidade dos ossos e costuma aparecer em pessoas depois dos 45 anos. Fatores como envelhecimento, genética, sedentarismo, diabetes ou carência de vitaminas podem ser os responsáveis por causar o problema. Por ser uma condição crônica, não existe cura para a osteoporose, mas existe tratamento. E ele […]
Quando a temperatura cai e aquele friozinho bate, junto com ele vem a preguiça e a vontade de permanecer deitado para sempre, né? Aliás, muita gente usa o clima como desculpa para não praticar atividades físicas. Contudo, isso não é muito legal para o corpo, porque é um período em que o ganho de peso […]
Depois de um certo tempo fazendo exercícios, é comum perceber que eles não estão dando tantos resultados quanto antes. Basicamente, você treina para manter, pois não consegue mais mudar. Talvez seja a sua alimentação ou o seu corpo apenas se acostumou com os estímulos dos exercícios. Então, o que fazer nesses casos? Melhorar a performance! […]
Você faz parte do grupo de mulheres que não treina membros superiores usando a desculpa de que vai ficar musculosa demais? Pois saiba que esse raciocínio é bastante equivocado! Não pense dessa maneira! Treinar membros superiores é muito importante, tanto para homens, quanto para mulheres. E não: você não ficará masculinizada, se esse é o […]
Para alcançar bons resultados com a prática de atividades físicas, apenas se manter em movimento não é suficiente. Isso porque, mesmo que você treine com intensidade, o seu corpo vai precisar de descanso. Essa pausa é fundamental para que os exercícios tenham efeito. Afinal, eles desgastam e provocam microlesões nos músculos. Ou seja, se você […]
Com o passar dos tempos, nossa sociedade vem quebrando paradigmas e os hábitos vão mudando e evoluindo. Antes, pouco se pensava e se preocupava sobre os cuidados com a aparência dos homens, que ficavam sempre “presos” aos produtos comuns, sem grandes distinções e com funções mais gerais. Enquanto isso, as mulheres contavam, cada vez mais, […]
Você gosta de se encontrar com os amigos de vez em quando para jogar um futebolzinho? Saiba que além de um passatempo incrível, o futebol é uma atividade física que traz vantagens espetaculares, tanto para o corpo, quanto para a saúde. Isso porque ele é um exercício bastante completo, que trabalha movimentos diferentes e com […]
A prática de atividades físicas é fundamental para a manutenção da saúde e bom funcionamento do organismo. E ela é recomendada em todas as fases das nossas vidas! Desde crianças, somos incentivados a fazer exercícios. Afinal, o sedentarismo pode causar muitos problemas. Por isso, durante a gestação não é diferente! É claro que esse é […]
Desde o nascimento do bebê até o crescimento dele, sabemos que a alimentação é um dos aprendizados mais importantes que o oferecemos e, ela requer os maiores cuidados e a maior atenção com os pequenos, concorda? Isso porque, bons hábitos alimentares irão fornecer, em quantidade e qualidade, o adequado para suprir as necessidades nutricionais definidas […]
Em alguns dias do mês você se sente muito disposta, confiante e animada, mas em outros fica sem ânimo e só quer permanecer deitada? Essa situação é completamente normal e as alterações hormonais do ciclo menstrual são as responsáveis por isso. Assim, quem segue uma rotina de treinos costuma sofrer com essa questão, pois o […]
Você entrou no Instagram, viu a foto de um colega fazendo um exercício que se assemelha a um alongamento, em uns aparelhos diferentões, e pensou: “o que pode ser isso?”. Provavelmente, essa pessoa estava fazendo pilates! Ele é um conjunto de exercícios criado há mais de 100 anos com o intuito de gerar uma conexão […]
